Sophrologie
Séance collective
Entreprises / Associations
Le bonheur au travail, tout le monde y gagne !
Parce ce que le bien-être des salariés et collaborateurs est une FORCE pour l’entreprise…
Parce que la santé de votre entreprise dépend de la santé de vos salariés…
L’amélioration de la qualité de vie au travail est un atout majeur.
Pourquoi ce bien-être est-il si important ?
Parce que des Salariés heureux sont des salariés plus efficaces.
Instaurer le Bien-être au Travail, c’est :
• Valoriser l’Image de l’Entreprise,
• Gérer les risques Psycho-Sociaux,
• Diminuer l’absentéisme et les accidents du travail,
• Améliorer le climat social,
• Favoriser l’adaptabilité,
• Booster l’efficacité,
• Enrichir la communication.
L’objectif est la recherche d’équilibre entre le Travail et le Bien-être. Il s’agit d’instaurer un ESPACE DETENTE propice à recharger ses batteries et favoriser le BIEN-ETRE AU TRAVAIL.
Avec des Ateliers de Sophrologie vous allez transmettre à vos salariés ou collaborateurs des outils simples et efficaces pour aller vers le bien-être et l’équilibre physique, mental et émotionnel.
Proposer la Sophrologie, c’est :
• Instaurer un Espace Détente,
• Cultiver une attitude mentale positive,
• Légitimer la libération des tensions,
• Permettre la Récupération,
• Prévenir le Stress et le mal être.
Ateliers & stages sophro-dance
Une autre façon de Lâcher-prise …
Inspirez, et Dansez la Vie !!
C'est quoi ?
Libération émotionnelle en musique.
Connecté(e) à l’instant présent, nous irons à la rencontre de notre corps, de nos sensations, de nos émotions, de notre mental…. Et nous laisserons le corps les exprimer, dans une danse libre, improvisée et spontanée.
Véritable voyage sensoriel, chemin d’épanouissement, méditation en mouvement…
Son but
• Retrouver les sensations positives du corps qui bouge, vit, respire
• Être à l’écoute de Soi
• Se connecter à sa Respiration
• Vivre le moment présent
• Se recentrer
• Vivre ses Émotions
• Écouter son corps et le laisser s’exprimer
• Se laisser porter par la musique, abandonner le Mental
Ses bienfaits
• Développe la Confiance en Soi et l’Affirmation de Soi
• Favorise le relâchement physique et mental : Lâcher-prise
• Stimule la Joie et le Bien-être
• Libère les tensions et les blocages
• Améliore la circulation, coordination, tonus musculaire
• Élimine le Stress
• Renforce la connaissance de Soi…
Son déroulement
Après la phase de réveil corporel, d’étirements ou d’auto-massage, nous nous connecterons à notre respiration et à nos ressentis.
Puis, tout en restant connecté(e) à l’instant présent, nous laisserons progressivement le corps se mouvoir au rythme de la musique (guidé ou libre) alternant les phases lentes ou rythmées, et permettant la libération des tensions et émotions…
Puis viendra la pause d’intégration où le corps et le mental se relâcheront totalement.
Et nous terminerons par un temps d’échange et de partage du vécu de la séance.
Les indispensables
• Tenue confortable
• Chaussures adaptées
• Sac à dos léger
• Tapis de gym
• Plaid et coussin éventuel
• 1 bouteille d’eau
• Et votre plus beau sourire…
Accessible à tous – Nul besoin de savoir danser
Durée : de 1h à 1h30
Tarif : 12 €
Visio
Accompagnement 100 % personnalisé.
Une alternative où que vous soyez.
Visio
Consulter un sophrologue par visioconférence est une pratique de plus en plus répandue qui a l’avantage d’éviter les déplacements et qui peut présenter un gain de temps considérable dans vos journées de plus en plus chargées.
Quel que soit vos besoins, vous bénéficiez de la même attention et de la même qualité d’écoute que pour une séance de sophrologie au cabinet. Les consultations sont également sécurisées et confidentielles.
Des séances de sophrologie par vidéoconférence ont également lieu sur rendez-vous.
Pour un accompagnement 100% personnalisé, essayez les séances de sophrologie en ligne, individuelles ou en ateliers de groupe.
Pourquoi ?
• Une alternative idéale,
• Vous habitez dans une région éloignée ou à l’étranger,
• Vous voulez gagner du temps en évitant le trajet,
• Vous avez des disponibilités réduites,
• Vous êtes en déplacement, au travail,
• Vous êtes dans l’incapacité de vous déplacer,
• Vous avez déjà effectué des séances au cabinet et vous désirez poursuivre, avec un suivi à distance.
Comment ça marche ?
• Réserver votre séance par téléphone,
• Paiement sécurisé: vous payer votre séance en ligne,
• Le paiement effectué, un email ou sms vous est envoyé avec une confirmation de réservation définitive, votre facture ainsi que mon pseudo WhatsApp, ou mon adresse google meet,
• Un questionnaire vous sera également communiqué pour préparer votre première séance,
• Testez votre caméra ainsi que votre qualité audio en avance (casque et micro),
• Le jour du rendez-vous, connectez-vous sur le serveur choisi 5 à 10 minutes avant de démarrer la consultation.
Pour qui ? Pour quoi ?
• Séance personnalisée tout public : Enfant, ados, adultes et séniors, entreprises,
• Gestion du stress et des émotions,
• Meilleure qualité du sommeil,
• Confiance en soi,
• Gestion des phobies et de l’anxiété,
• Gestion des addictions,
• Gestion de la douleur,
• Amélioration de la concentration,
• Détente et relaxation,
• Préparation mentale avant divers événements (grossesse, mariage, examens…).
Une séance en ligne réussie !
Pour que la consultation se déroule dans les meilleures conditions, veuillez vous installer dans un endroit calme pour ne pas être dérangé, téléphone éteint ou en mode avion et prévenir votre entourage de la durée de votre consultation.
Vérifiez que la connexion Internet soit suffisamment bonne sur l’appareil que vous utiliserez.
Pour plus de confort dans la pratique, choisissez un lieu où vous pouvez, dans la mesure du possible, vous asseoir ou vous allonger et avoir un minimum de place pour effectuer quelques mouvements.
Hypnose
Visio
Accompagnement 100 % personnalisé.
Une alternative où que vous soyez.
Visio
Consulter un sophrologue par visio conférence est une pratique de plus en plus répandue qui a l’avantage d’éviter les déplacements et qui peut présenter un gain de temps considérable dans vos journées de plus en plus chargées.
Quel que soit vos besoins, vous bénéficiez de la même attention et de la même qualité d’écoute que pour une séance de sophrologie au cabinet. Les consultations sont également sécurisées et confidentielles.
Les séances de sophrologie par vidéoconférence ont également lieu sur rendez-vous.
Pour un accompagnement 100% personnalisé, essayez les séances de sophrologie en ligne individuelles ou en atelier de groupe par vidéo.
Pourquoi ?
• Une alternative idéale,
• Vous habitez dans une région éloignée ou à l’étranger,
• Vous voulez gagner du temps en évitant le trajet,
• Vous avez des disponibilités réduites,
• Vous êtes en déplacement, au travail,
• Vous êtes dans l’incapacité de vous déplacer,
• Vous avez déjà effectué des séances au cabinet et vous désirez poursuivre, avec un suivi à distance.
Comment ça marche ?
• Réserver votre séance par téléphone,
• Paiement sécurisé: vous payer votre séance en ligne,
• Le paiement effectué, un email ou sms vous est envoyé avec une confirmation de réservation définitive, votre facture ainsi que mon pseudo WhatsApp, ou mon adresse google meet,
• Un questionnaire vous sera également communiqué pour préparer votre première séance,
• Testez votre caméra ainsi que votre qualité audio en avance (casque et micro),
• Le jour du rendez-vous, connectez-vous sur le serveur choisi 5 à 10 minutes avant de démarrer la consultation.
Pour qui ? pour quoi ?
• Séance personnalisée tout public : Enfant, ados, adultes et séniors, entreprises,
• Gestion du stress et des émotions,
• Meilleure qualité du sommeil,
• Confiance en soi,
• Gestion des phobies et de l’anxiété,
• Gestion des addictions,
• Gestion de la douleur,
• Amélioration de la concentration,
• Détente et relaxation,
• Préparation mentale avant divers événements (grossesse, mariage, examens…).
Une séance en ligne réussie !
Pour que la consultation se déroule dans les meilleures conditions, veuillez-vous installer dans un endroit calme pour ne pas être dérangé, téléphone éteint ou en mode avion et prévenir votre entourage de la durée de votre consultation.
Vérifiez que la connexion Internet soit suffisamment bonne sur l’appareil que vous utiliserez.
Pour plus de confort dans la pratique, choisissez un lieu où vous pouvez dans la mesure du possible vous asseoir ou vous allonger et avoir un minimum de place pour effectuer quelques mouvements.
Alexandra Teixeira
Sophrologue certifiée RNCP
Buchères – Troyes 10
Activité libérale
Prenez soin de votre santé
La pratique de la sophrologie et de l’hypnose ne remplace pas un avis médical.
Je ne donne ni diagnostic, ni prescription médicamenteuse.
Consultation au cabinet
Sur rendez-vous
06.52.94.96.18
et déplacement à domicile
dans l’agglomération troyenne.
